Nos conseils pour raffermir son corps | Body Nature

Nos conseils pour raffermir son corps

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Grossesse, changement de morphologie, perte de poids importante… au fil du temps et de nos expériences, notre peau se relâche et parait moins tonique, elle manque de fermeté. Alors, comment faire pour raffermir son corps ? Comment avoir une peau plus tonique? Découvrez les conseils de Body Nature pour tonifier sa peau et bien choisir et appliquer son soin raffermissant.

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Pourquoi la peau se relâche-t-elle ?

Ventre, bras, poitrine… le relâchement cutané touche toutes les parties de notre corps et se manifeste par une peau flasque et/ou un aspect fripé. Plusieurs causes sont à l’origine du vieillissement cutané :

• Les bouleversements hormonaux, et notamment l’arrivée de la ménopause. La baisse de production d’œstrogènes et de progestérone va entraîner un dessèchement de la peau et accentue donc son relâchement.

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• L’âge : au fur et à mesure que nous vieillissons, l’élasticité de la peau diminue, aussi bien au niveau du visage que du corps. Le relâchement cutané est un processus naturel qui dépend en grande partie de notre mode de vie, mais également de notre génétique.

• La grossesse : la tension exercée sur la peau du ventre est intense et progressive durant 9 mois. Après un accouchement, la peau du ventre se relâche totalement et peut nécessiter des massages et soins adaptés pour retrouver sa tonicité.

• Les variations de poids : une perte de poids importante et rapide peut avoir des conséquences visibles sur différentes parties du corps.

Quelle que soit la cause du relâchement cutané, plusieurs solutions existent pour agir sur l’élasticité et la fermeté de la peau.

 

 

Quels soins choisir pour raffermir son corps ?

Qu’il soit lié à notre âge ou à nos expériences, comme par exemple après une grossesse, le relâchement cutané peut être ralenti grâce à différentes actions combinées. Tout d’abord du côté de votre routine beauté ! Voici 5 reflexes fermeté à adopter pour avoir une jolie peau tonique :

• Réaliser un gommage 1 à 2 fois par semaine. Le gommage du corps est important dans le cadre d’un programme minceur car il permet d’éliminer les cellules mortes et de nettoyer votre peau. Elle sera ainsi plus douce et prête à recevoir un soin raffermissant.

Le produit de votre routine « peau tonique » : Gommage fondant corps.

 

• Appliquer un soin raffermissant matin et soir. Celui-ci va venir raffermir et lisser la peau, tout en agissant sur la cellulite. Par ailleurs, une crème raffermissante va assurer une bonne hydratation de la peau, une condition essentielle à la prévention du relâchement cutané.

Le produit de votre routine « peau tonique » : Crème corps raffermissante.

 

• Réaliser des massages ciblés : ventre, cuisses, hanches, buste… certaines parties du corps nécessitent une plus grande attention. N’hésitez pas à appliquer une huile de massage minceur en insistant sur ces zones. N’oubliez pas que le massage est aussi important que le soin raffermissant, n’hésitez pas à relire tous nos conseils pour réaliser un massage minceur efficace.

Les produits de votre routine « peau tonique » : Huile de massage silhouette et Soin fermeté buste.

 

Se protéger du soleil : une exposition prolongée aux rayons UV agit sur le dessèchement de la peau et amoindrit la production de collagène et d’élastine.

Le produit de votre routine « peau tonique » : Spray solaire SPF30.

 

 

Pour une peau tonique : adoptez les bons réflexes !

Avoir une belle peau ferme passe aussi par notre assiette et nos habitudes de vie. Voici quelques conseils pour une peau visiblement tonique.

• Avoir une alimentation équilibrée : c’est la base d’une bonne santé en général et cela se ressent sur notre bien-être extérieur ! Veillez à manger de tout en quantité raisonnable, en privilégiant les ingrédients frais et de saison, sans abuser du sel et du sucre, qui favorisent la perte de tonicité. Une bonne alimentation passe également par une hydratation suffisante qui vous permettra de compenser la perte naturelle en eau de votre peau et ainsi d’agir sur sa souplesse.

 

• Faire du sport : une peau distendue est souvent signe d’un relâchement musculaire. En complément d’une bonne alimentation, le sport permet de raffermir la peau. La danse, la gymnastique ou encore la natation mobilisent les muscles du bas et sont particulièrement efficaces pour galber votre silhouette. Mais l’essentiel avant tout, est de trouver un sport qui vous conviennent et dans lequel vous vous épanouissez.

 

• Manger des protéines : certains aliments peuvent vous permettre de renforcer votre tonicité musculaire en complément de votre pratique sportive régulière, c’est le cas des aliments riches en protéines (œufs, viandes maigres, saumon…).

 

• Privilégier les aliments riches en antioxydants : réputés pour lutter contre le vieillissement cutané, ils sont aussi reconnus pour aider à maintenir le collagène naturel de la peau. Vous en trouverez notamment en grande quantité dans les aliments riches en vitamine C, réputée pour ses bienfaits sur l’élasticité de la peau et l’éclat du teint : poivron rouge, cassis, chou de bruxelles, orange, kiwi, papaye, litchi, persil, céréales complètes...

 

• Prendre une douche froide sur les zones à raffermir : cette technique favorise la circulation du sang et tonifie les tissus de la peau. Par ailleurs, une douche bien fraîche dès le réveil nous revigore pour la journée !

 

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