Les bienfaits du massage | Body Nature

Les bienfaits du massage

bienfaits massage

Libérer les tensions accumulées, lutter contre le stress ou bien favoriser le sommeil : les bienfaits du massage sont nombreux pour notre corps. Nous vous disons tout sur cette pratique qui se révèle être une véritable alliée de notre bien-être au quotidien.

 

Le massage : une pratique de bien-être ancestrale

Le massage, aussi appelé massothérapie, est l’ensemble des techniques manuelles de mouvements de main sur les différentes parties du corps pour procurer une sensation de bien-être et améliorer la santé, à la fois physique et psychique. Les tous premiers massages seraient apparus en Orient, en – 6000 av J-C, et plus particulièrement en Inde avec le massage ayurvédique, qui s’effectue avec des huiles et dont l’étymologie signifie « science de la vie ». En Occident, les origines du massage remonteraient à environ 3000 ans avant J-C. Les Grecs et les Romains préconisaient cette pratique avant et après le sport pour régénérer le corps et soulager les douleurs. Ce n’est qu’au cours des XVIIIème et XIXème siècles que le massage devint populaire en Occident avec l’apparition du massage suédois.

 

bienfaits automassage

 

Pourquoi le massage nous fait-il du bien ?

Prises dans le tourbillon de nos emplois du temps souvent chargés et nos vies personnelles bien remplies, nous oublions parfois de nous offrir des moments de bien-être, pourtant indispensables pour lâcher prise. S’offrir un massage permet de prendre soin de soi et détendre son corps.

 

Je dis stop au stress

 

Notre peau est composée de milliers de récepteurs sensoriels, capables de ressentir différentes sensibilités : douleurs, vibrations, pressions  ou effleurements… Ces récepteurs sont plus ou moins nombreux selon les parties du corps comme sur le visage par exemple, ce qui explique pourquoi les sensations du massage sont particulièrement exacerbées sur cette zone. Lorsqu’ils sont stimulés, ces récepteurs envoient des stimuli au cerveau, acheminés par la moelle épinière. Notre cerveau produit alors une grande quantité d’endorphine, de sérotonine, et de dopamine, souvent appelées « hormones du bonheur ». Les différentes techniques de massage présentent aussi des bienfaits physiques en libérant les douleurs musculaires sur les zones tendues du corps mais également pour notre bien-être en luttant contre le stress et en favorisant le sommeil.

 

Profiter des bienfaits du massage

Après un massage chez un kinésithérapeute ou un modelage chez votre esthéticienne ou au spa, nous ressentons un sentiment de relaxation et de sérénité enivrant. Pour prolonger ces bienfaits, retenez ces quelques astuces. Le massage permet d’éliminer les toxines, améliorant ainsi la circulation sanguine. Pour favoriser ce phénomène, buvez suffisamment d’eau pour hydrater votre corps. Essayez également de profiter de l’état de détente que le massage aura instauré et reposez-vous si vous le pouvez. Vous pouvez également ressentir une petite perte d’énergie : croquer dans un fruit ou déguster quelques biscuits vous fera du bien !

 

Vous appréciez cette sensation de relaxation? Pensez à l’automassage, idéal pour lutter contre le stress, et offrez-vous régulièrement des moments rien qu’à vous durant lesquels vous viendrez masser les zones tendues de votre corps.

 

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Le baume de massage relaxation vous offre un moment de détente et de sérénité intense, tout en prenant soin de votre peau. Sa texture se transforme en huile pour faciliter le massage, sans laisser de film gras. Son doux parfum aux huiles essentielles de Lavandin, de Mandarine rouge et d’Orange douce vous procurera un sentiment de relaxation très agréable.

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