Tonifiez votre peau avec le yoga du visage | Body Nature

Tonifiez votre peau avec le yoga du visage

Yoga du visage

Au fil des ans, les muscles du visage deviennent moins toniques. Le visage perd de son galbe. Mais pas de panique, vous pouvez entretenir votre tonus facial grâce au yoga du visage ! Cette pratique vous aide à tonifier la peau de votre visage, à effacer les tensions du quotidien et à repulper les sillons qui s’y forment avec le temps. Grimacez, vous rajeunissez !

Durant les différents exercices, respirez calmement et concentrez-vous : vous devez ressentir physiquement la relaxation. Afin qu’il soit bien efficace, il est conseillé de pratiquer le yoga du visage tous les jours, que ce soit au bureau ou à la maison, pendant au moins 5 minutes.

Détendez votre visage

• Commencez par un exercice qui permet de décrisper le visage : contractez une à une chaque partie de votre visage puis relâchez les.

Réveillez vos muscles Yoga du visage

• Plissez fortement les yeux. Contractez quelques secondes puis ouvrez-les en grand. Répétez plusieurs fois.

• Levez les sourcils le plus haut possible. Relâchez.

• Souriez très largement pendant quelques secondes. Relâchez.

• Ouvrez grand la bouche, tirez la langue loin loin loin...

• Détendez votre visage.

Faites travailler vos muscles

• Fermez vos yeux fortement. Posez doucement la pulpe de l’index au-dessus de l’œil et votre pouce en-dessous. Essayez d’ouvrir les yeux.

• Ouvrez grand la bouche en forme de « O ». Placez la pulpe de vos 2 index de chaque côté. Tentez doucement d’élargir ce « O ».

• Répétez les exercices plusieurs fois. Vous devez sentir une vraie contraction des muscles de votre visage.

Détendez votre visage

• Effectuez de légers massages circulaires avec la pulpe des doigts pour relaxer votre visage.

Notre astuce : le sourire !

Les muscles sont moins sollicités pour sourire que pour exprimer la mauvaise humeur. Et en plus il vous détend et vous rend belle ! Alors, qu’est-ce qui vous a fait sourire aujourd’hui ?

Sourire yoga du visage